Tuesday, March 31, 20, 16:03:13, 4 Yaers Hace Via Mendoza En Salud y Deporte

Si tu objetivo es perder peso, puede resultar una tarea más fácil o difícil dependiendo de tu voluntad, peso, etc. Aprende que alimentos te hacen imposible esta tarea y algunos consejos más

Últimamente estamos pasando por una situación bastante excepcional que azota al mundo completo por esto muchas personas estamos obligados a pasar los días en casa como medida de prevención. Podemos ver esto de dos formas, la positiva es aprovechar este tiempo para nosotros y poder completar ese objetivo que siempre nos ponemos y solemos aplazar. Empezar una dieta en estos momentos tiene muchas ventajas.

Las claves y diferentes tipos de dietas :

¿Quieres desarrollar las abdominales?

Pues es muy fácil y no necesitamos hacer ningún ejercicio ya que lo único que debemos hacer es bajar nuestro índice de grasa corporal.

- Totalmente prohibido alimentos fritos o con aceites.
- Por su puesto también tenemos que suprimir todo alimento con azúcar.
- Comer muchas frutas y verduras.
- Desayunar una taza de avena.
- Evitar el aceite a toda costa, si comemos ensalada podemos aliñar con limón.
- Evitar salsas ya que contienen aceite en abundancia.

Aunque puede parecer una dieta difícil es cuestión de voluntad, solo con restringir esos alimentos podremos tener resultados bastante rápidos. Si se nos hace bastante complicado podremos destinar un día que queramos a darnos un capricho, pero si queremos resultados en poco tiempo es mejor suprimir el día ese.

¿Solo adelgazar?

Si tu único objetivo es bajar de peso, entonces se podrá hacer mas simple con unas restricciones más suaves.

- Azúcar (En todo tipos de dietas este alimento va a estar siempre negado)
- Salsas tampoco deberíamos comer porque aunque complementa muy bien las comidas tiene mucho aceite
- Beber mucha agua
- Podremos usar el aceite con moderación
- Evitar fritos aunque una vez a la semana se puede probar.

Recuerda siempre que esto es un proceso que algunas personas pueden considerar lento, pero si tenemos constancia en unas pocas semanas ya tendemos resultados lo peor es al principio ya que no estamos acostumbrados a tener restricciones