Thursday, February 9, 17, 13:18:16, 7 Yaers Hace Via Laura En Salud y Deporte

Conoce mas a fondo la depresion, sus sintomas y las causas, ademas, diversos tips para poder superarla.

La depresión es una enfermedad muy extendida, cada vez más personas la padecen y en muchos casos tardan en darse cuenta de que la sufren. El primer paso para poder superarla es aceptar que la padeces y el segundo es buscar ayuda, acudir a un especialista, psicólogo, que te pueda ayudar a tratarla y curarla. Normalmente, suelen mantener esta enfermedad en silencio porque piensan que es un debilidad y NO, esto es totalmente falso y es todo lo contrario, has sido demasiado fuerte durante mucho tiempo y has tenido que aguantar muchas cosas y situaciones complicadas.  

¿Qué es la depresión?

 Es un trastorno en el estado de ánimo, en muchos casos impide llevar una vida normal y los síntomas de tristeza se mantienen por un gran periodo de tiempo.

Los principales síntomas varían según la persona y el grado de depresión, pero los más comúnes son:

-Tristeza constante, llanto o tener ganas de llorar de manera frecuente.
-Muy bajo de energía y ánimo, pérdida de interés, sin ganas de hacer las actividades que antes te gustaban.
-Aislamiento social, alejarse de amigos o familiares.
-Sentirse solo y deseos de huir, permanecer alejado de los demás.
-Poca motivación por hacer cosas.
-Dificultad para concentrarse e indecisión.
-Sentimiento de culpa.
-Pérdida de la autoestima.
-Aumento o disminución del apetito y del sueño.
-Pensamientos negativos y de fracaso, "todo me sale mal".
-Ideas suicidas.

Si padece estos síntomas y se mantienen por más de dos semanas, acuda a un especialista para que pueda ser diagnosticado y tratado.

Causas de la depresión:

Esto no se produce por una sola causa, puede producirse por la muerte de un familiar o amigo muy cercano, divorcio, problemas económicos o familiares. Hay personas que son genéticamente predispuestas a padecerlo, es decir, por genética de tus progenitores tiendes a ser más depresivo.

Superar la depresión:

Esto sólo es una orientación de qué es lo que puedes hacer pero recuerda, eres tú el que debe pedir ayuda.

Necesitas encontrar una motivación para continuar avanzando. Realiza actividades que siempre te han gustado pero que no has podido hacer como: escalada, natación, paintball, equitación, etc. Encuentra apoyo y mantén alejado el miedo. Empieza a salir con amigos y familiares aunque no te apetezca para ir al cine, parque, teatro, cenar, hacer ejercicio, etc. debes hacer cosas que te entretengas y te diviertan, para mantenerte despejado. Lo que debes hacer es evitar los pensamientos negativos y la inactividad.

Cuando luches por salir, verás como te sientes más fuerte, victorioso y mejor contigo mismo. Todo acabará cuando tú lo decidas.

Siempre acudir a Un medico