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Monday, June 26, 17, 17:24:52, 8 Yaers Hace Via Mendoza En Salud y Deporte
Ya se sabia que legumbres son uno de los alimentos con muchas propiedades pero la nueva investigación .
Los alimentos en granos , que hay muchos como podemos ver en este ejemplo de lista que están las lentejas , arroz , garbanzos , soja o el frijol es de los mas baratos , pero lo que no saben muchos que por ejemplo las judías son unos de los alimentos que pueden ayudarnos a vivir mas tiempo y con menos enfermedades ya que son muy buenos para mantenernos saludables .
Lo primero que decir estamos hablando de legumbres al natural , nada de comprar en botes o latas ya cocinados o hechos , ya que si queremos aprovechar todas sus propiedades naturales los tendremos que hacer en recetas en pucheros , potajes , sopas. Según un reciente estudio del Instituto de Investigación contra el Cáncer el resultado de que la gente necesita comer frijoles (Judías) , ya que no solo nos alimenta de forma muy completa también nos protege ayuda contra las enfermedades y la obesidad.
No hay que comer todos los días solo introducirlos 4 veces a a semana en las dieta ya que los platos de los granos aumentan la longevidad del cuerpo humano .
Es bueno comer una cierta cantidad tanto en adultos como en los niños , según la investigación del un expertos publicados en la prensa científica . Contienen proteínas, que son bien absorbidas por el cuerpo , tiene un alto valor nutritivo de las proteínas, tanto como las fuentes de carne y pescado . Ya que son utilizados en las dietas vegetarianas para que sean equilibradas www.onlinesitewerb.com .
Entre las propiedades :
Vitaminas A, C y B3.
Contiene grandes cantidades de vitamina E, que es un antioxidante y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.
A y C ayuda a mejorar la visión.
Son buenas para los dientes placa y el sarro.
Los investigadores han observado que protege contra los dolores reumáticos, trastornos intestinales, dermatitis, enfermedades bronquiales, la obesidad y la diabetes. Además con propiedades diuréticas y antimicrobianas de este tipo de legumbre según los médicos .
Las desventajas es que en algunas personas crea flatulencia pero es un ¿inconveniente gases ? si sopesamos los beneficios que tienen para la salud .
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